Et si cette période était aussi l’occasion de prendre soin de vous ?
Après les vacances, le rythme s’accélère. Les vacances permettent de changer de rythme, de dormir davantage, de profiter de ses proches ou simplement de souffler. Puis arrive la rentrée : réveil plus tôt, travail, école, activités, rendez-vous, organisation familiale…
On reprend rapidement le rythme sans toujours prendre le temps de faire une vraie transition.
Certaines personnes peuvent alors ressentir :
• une fatigue persistante ;
• une sensation d’être « vidée » ;
• davantage de stress ou d’irritabilité ;
• des difficultés à se concentrer ;
• un besoin de retrouver du calme ;
• l’impression d’avoir du mal à récupérer.
L’arrivée de l’automne peut accentuer cette sensation de changement de rythme et donner envie de retrouver davantage d’équilibre.
Prendre soin de son énergie, c’est aussi apprendre à ralentir. Lorsque l’on parle d’énergie, il ne s’agit pas forcément de faire plus ou de chercher à être constamment performant. Parfois, retrouver son énergie commence justement par accepter de lever le pied, s’accorder un moment pour soi, respirer, se recentrer, écouter ses sensations et prendre conscience de ses besoins peut être une première étape pour retrouver une sensation d’équilibre.
Les soins énergétiques que Laurence BENON (Kinésiologue / Energeticienne / Reflexologue) propose chez LUMIBONHEUR sur Saint Michel sur Orge s’inscrivent dans une démarche de bien- être et de relaxation : Reiki, Access Bars ou équilibrage énergétique peuvent être l’occasion de s’accorder une véritable pause, dans un cadre calme et bienveillant.
Chaque séance est différente et adaptée à la personne et à son besoin du moment.
L’intention peut simplement être de prendre un temps pour soi, de relâcher les tensions et de retrouver une sensation de calme intérieur.
La rentrée est souvent présentée comme une période où il faut tout remettre en ordre : planning, maison, travail, activités des enfants…
Mais pourquoi ne pas vous inclure, vous aussi, dans cette nouvelle organisation ?
Prendre rendez-vous pour soi n’est pas un luxe. C’est parfois simplement reconnaître que l’on a besoin d’une pause.
1. Créer quelques minutes de calme chaque jour
Même 5 à 10 minutes peuvent devenir un petit rendez-vous avec vous-même.
2. Respirer profondément
Prenez quelques respirations lentes, sans chercher à faire parfaitement.
3. Faire une vraie coupure avec les écrans
Accordez-vous des moments où votre attention n’est sollicitée par aucune notification.
4. Retrouver progressivement un rythme de sommeil régulier
Après les vacances, le corps a parfois besoin de quelques jours pour retrouver ses habitudes.
5. Écouter les signaux de fatigue
La fatigue est un message. Lorsque cela est possible, essayez de ne pas attendre d’être
complètement épuisé(e) pour vous accorder du repos.
L’automne est une période de transition. La lumière change, les journées raccourcissent et la nature elle-même ralentit.
C’est peut-être aussi une jolie invitation à faire de même.
Plutôt que de vous demander comment faire toujours plus, pourquoi ne pas vous demander : « De quoi ai-je besoin aujourd’hui ? »
Laurence BENON, Kinésiologue / Energéticienne / Réflexologue, localisée sur Saint Michel sur Orge (Lumibonheur) vous accueille à Saint-Michel-sur-Orge pour des séances personnalisées, dans un espace bienveillant et sans jugement.
Si vous souhaitez en savoir plus sur les différents soins proposés ou prendre rendez-vous, je vous invite à me contacter dès maintenant.
Je vous accompagne avec différentes approches de bien-être afin de vous offrir un espace pour ralentir, vous recentrer et prendre soin de vous.
Vous pouvez :
- appeler le 06 19 36 14 78
- envoyer un email à lumibonheur@gmail.com
- prendre directement rdv en ligne.